•    Ajuda a emagrecer
•    Dá volume e saciedade, assim terá um melhor controle da ingestão de alimentos
•    Ajuda o nosso organismo a funcionar melhor
•    Dá energia e harmonia ao nosso corpo
•    Desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes
•    É fundamental no processo de desintoxicação, filtrando as toxinas e obtendo uma melhor diluição, assim facilitando o processo de excreção do corpo
•    Regula a temperatura corporal
•    Faz maravilhas pela pele, evitando seu ressecamento e enfraquecimento dos cabelos
•    Melhora problemas intestinais (constipação)
•    Previne contra o aparecimento de cálculos renais, hipertensão arterial, cancro da bexiga e do cólon, pedras nos rins, infecções urinárias, gripes, asma, gengivites, cáries e outras doenças
•    Regula o metabolismo das gorduras
•    Melhora o funcionamento dos rins
•    Evita a retenção de líquidos
•    Importante a pessoa observar a cor e o cheiro da sua urina (que deve ser clara e inodora) e a frequência, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia
•    Recomenda-se 08 a 10 copos de água por dia, cerca de 02L/dia
•    A água simples não tem qualquer caloria por isso não engorda
•    Não deve ingerir água ou líquidos em grandes quantidades durante as refeições, pois atrasam o processo digestivo e pode causar gases e flatulência
•    Procure beber água fora das refeições, de preferência 30 minutos antes e depois das refeições
•    Combinação de água e fibras elimina toxinas
•    As fibras e água auxiliam na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas
•    Deve-se consumir sempre água filtrada, fervida ou mineral, assim evita a contaminação de doenças