Dicas de alimentação

Como o aumento de peso piora a celulite, é importante evitar engordar para ajudar a combatê-la. A gordura é a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se você come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, consequentemente, as gorduras armazenadas.
Está aí a fórmula para manter-se no seu peso ideal: ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos dos doces, tortas,... Leia mais...

O excesso de peso não é apenas um incômodo do ponto de vista estético. É, principalmente, um grave fator de complicação da saúde. A obesidade aumenta o risco de doenças cardíacas, hipertensão, infarto e diabetes e diminui a expectativa de vida.
A maioria das pessoas com excesso de peso quer resolver seu problema em pouco tempo, no entanto, dietas milagrosas tem efeito temporário, pois não levam à mudança dos hábitos alimentares. Após sua interrupção, o peso volta a aumentar. A perda de peso deve ser lenta e progressiva, para que os resultados sejam duradouros e seu organismo se adapte à sua nova condição.
Não fique ansioso para perder em um... Leia mais...

A osteoartrite ou artrose (artrite degenerativa, doença degenerativa das articulações) é uma perturbação crônica das articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez.
A artrose, a perturbação articular mais freqüente, afeta em algum grau muitas pessoas por volta dos 70 anos de idade, tanto homens como mulheres. Contudo, a doença tende a desenvolver-se nos homens numa idade mais precoce. A artrose também pode aparecer em quase todos os vertebrados, inclusive peixes, anfíbios e aves. Os animais aquáticos como os golfinhos e as baleias... Leia mais...

A redução da ingesta de calorias, através da modificação de hábitos alimentares, tem se mostrado mais eficiente para a perda de peso do que a atividade física realizada de forma isolada.
Entretanto, o gasto energético obtido às custas de exercícios tem sido considerado muito importante para o controle do peso, sendo muito importante a associação de dieta e exercícios para a obtenção de melhores resultados.

A matemática do emagrecimento

O emagrecimento ocorre quando gastamos mais calorias do que consumimos. Por outro lado, se comemos mais calorias do que o nosso corpo consome para exercer as suas funções, este excesso será armazenado sob... Leia mais...

•    Ajuda a emagrecer
•    Dá volume e saciedade, assim terá um melhor controle da ingestão de alimentos
•    Ajuda o nosso organismo a funcionar melhor
•    Dá energia e harmonia ao nosso corpo
•    Desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes
•    É fundamental no processo de desintoxicação, filtrando as toxinas e obtendo uma melhor diluição, assim facilitando o processo de excreção do corpo
•    Regula a temperatura corporal
•    Faz maravilhas pela pele, evitando seu ressecamento e enfraquecimento... Leia mais...

A dieta tem uma influência importante na nossa saúde. Uma alimentação inadequada pode afetar o funcionamento dos órgãos, entre eles, a pele, o maior órgão do corpo humano.
Aqui, você vai encontrar artigos sobre como a nutrição adequada pode trazer benefícios para o corpo e sobre como a alimentação pode influenciar a saúde da pele.

1.    Como deve ser composta uma alimentação saudável

Os alimentos estão divididos em três grupos

Alimentos Energéticos: são os que fornecem energia para a realização de todos os trabalhos do nosso corpo, desde a manutenção de nossos... Leia mais...

O túnel do carpo é um espaço que se localiza no punho formado por um “assoalho” ósseo (os ossos do carpo) e um “teto” ligamentar (o ligamento transverso do carpo) por onde passam os tendões flexores dos dedos e o nervo mediano. (Fig 1 e 2 ). Esse túnel é rígido, ou seja, não se distende devido seus limites serem estruturas duras. Assim quando há um aumento do conteúdo através do espessamento dos tendões ou a diminuição do continente pelo espessamento do ligamento transverso, o nervo mediano começa a ser comprimido. Isso faz com que ele sofra uma alteração funcional manifestada inicialmente pelo formigamento na mão, no quadros mais... Leia mais...

Fatores genéticos e ambientais determinam a forma como vamos envelhecer. A produção de radicais livres é um evento natural no nosso organismo e o simples ato de respirar, por exemplo, determina essa produção.
O excesso de radicais livres, entretanto, está diretamente relacionado ao processo de envelhecimento, inclusive o da pele. Vários fatores ambientais contribuem para isso: poluição, estresse, exposição solar, excesso de atividades físicas e alimentação.

A alimentação ajuda no combate aos radicais livres

Dentre os fatores passíveis de serem modificados, a alimentação correta traz alguns benefícios, uma vez que, além de reduzir o consumo de... Leia mais...