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Últimas Notícias

Benefícios da alimentação saudável e atividade física
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

•    Aumenta a auto-estima
•    Reduz e regulariza a pressão arterial
•    Diminui e previne os riscos de doenças cardiovasculares como a Hipertensão Arterial
•    Redução do risco de Infarto Cardíaco
•    Ativação da circulação sanguínea em todo o organismo
•    Alivia o stress
•    Redução do peso e diminuição da massa gorda
•    Fortalece os músculos e as articulações
•    Ajuda a reduzir e a melhorar o nível do colesterol
•    Controla o peso corporal
•    Aumenta a densidade óssea
•    Melhora a condição física e atlética
•  ... Leia mais...

Dicas de alimentação para evitar a celulite (lipodistrofia ginóide)
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

Dicas de alimentação

Como o aumento de peso piora a celulite, é importante evitar engordar para ajudar a combatê-la. A gordura é a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se você come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, consequentemente, as gorduras armazenadas.
Está aí a fórmula para manter-se no seu peso ideal: ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos dos doces, tortas,... Leia mais...

Síndrome do Túnel do Carpo
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

O túnel do carpo é um espaço que se localiza no punho formado por um “assoalho” ósseo (os ossos do carpo) e um “teto” ligamentar (o ligamento transverso do carpo) por onde passam os tendões flexores dos dedos e o nervo mediano. (Fig 1 e 2 ). Esse túnel é rígido, ou seja, não se distende devido seus limites serem estruturas duras. Assim quando há um aumento do conteúdo através do espessamento dos tendões ou a diminuição do continente pelo espessamento do ligamento transverso, o nervo mediano começa a ser comprimido. Isso faz com que ele sofra uma alteração funcional manifestada inicialmente pelo formigamento na mão, no quadros mais... Leia mais...

Benefícios da Água no nosso dia-a-dia
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

•    Ajuda a emagrecer
•    Dá volume e saciedade, assim terá um melhor controle da ingestão de alimentos
•    Ajuda o nosso organismo a funcionar melhor
•    Dá energia e harmonia ao nosso corpo
•    Desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes
•    É fundamental no processo de desintoxicação, filtrando as toxinas e obtendo uma melhor diluição, assim facilitando o processo de excreção do corpo
•    Regula a temperatura corporal
•    Faz maravilhas pela pele, evitando seu ressecamento e enfraquecimento... Leia mais...

O que é mais eficaz para emagrecer: dieta ou exercícios?
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

A redução da ingesta de calorias, através da modificação de hábitos alimentares, tem se mostrado mais eficiente para a perda de peso do que a atividade física realizada de forma isolada.
Entretanto, o gasto energético obtido às custas de exercícios tem sido considerado muito importante para o controle do peso, sendo muito importante a associação de dieta e exercícios para a obtenção de melhores resultados.

A matemática do emagrecimento

O emagrecimento ocorre quando gastamos mais calorias do que consumimos. Por outro lado, se comemos mais calorias do que o nosso corpo consome para exercer as suas funções, este excesso será armazenado sob... Leia mais...

Nutrição e o combate ao envelhecimento
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

Fatores genéticos e ambientais determinam a forma como vamos envelhecer. A produção de radicais livres é um evento natural no nosso organismo e o simples ato de respirar, por exemplo, determina essa produção.
O excesso de radicais livres, entretanto, está diretamente relacionado ao processo de envelhecimento, inclusive o da pele. Vários fatores ambientais contribuem para isso: poluição, estresse, exposição solar, excesso de atividades físicas e alimentação.

A alimentação ajuda no combate aos radicais livres

Dentre os fatores passíveis de serem modificados, a alimentação correta traz alguns benefícios, uma vez que, além de reduzir o consumo de... Leia mais...

Peelings químicos
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

Os efeitos dos ácidos sobre a pele podem aparecer mais rapidamente quando utilizados em alta concentração para a realização dos peelings químicos. Nestes procedimentos, podem ser utilizados diversos tipos de ácidos de acordo com o resultado que se deseja obter e com a profundidade que se deseja atingir.
Os peelings químicos podem ser superficiais, médios e profundos. Os resultados são mais aparentes quanto mais profundos, assim como aumentam também os riscos e o desconforto durante o peeling e no pós-peeling. O peeling profundo só pode ser realizado sob sedação, devido à dor durante o procedimento, enquanto que alguns peelings superficiais são... Leia mais...

Dicas para uma alimentação saudável
Ter, 26 de Fevereiro de 2013

 

•    Evite doces e chocolates.  Troque por frutas ou sucos.
•    Não repita as refeições. Faça de 05 a 06 pequenas refeições por dia
•    Evite alimentos gordurosos
•    Evite biscoito e doces.  Quanto mais você come mais vontade terá de repetir
•    Ingira bastante líquidos ao dia, quanto mais melhor
•    Não coma muito rápido, coma aos poucos, sem pressa e mastigando bem os alimentos
•    Dê preferência aos alimentos desnatados como leite, queijos e iogurtes
•    Consumo maior variedade de frutas ao dia
•    Beba no máximo 03 xícaras de café por dia
•     Elimine a... Leia mais...

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